在Excel中统一调整行距有多种方法，以下是三种常用方法：
方法一：通过鼠标拖动进行调整
1. 打开需要调整行距的Excel表格，并选中需要调整的所有行。
2. 将鼠标放在选中区域的任意两行之间的线上，当鼠标变为双向箭头时，点击并拖动即可统一更改行高。
注意：此方法可以大概地调整行高，如需精确调整行距，请参考下面的操作方法。
方法二：通过右击行高设置进行调整
1. 打开需要调整行距的Excel表格，并选中需要调整的行。
2. 在选中的区域右击，选择“行高”进入设置。
3. 在弹出的“行高”窗口中，输入具体数值。注意不要输入过大的行高值，以免影响表格的整体美观性。
4. 输入完数值后，点击“确定”按钮即可完成行距的统一调整。
注意：通过此方法可以精确地调整行高，但需要手动输入数值。
方法三：通过“行和列”进行调整
1. 打开需要调整行距的Excel表格，并选中需要调整的行。
2. 在菜单栏中选择“开始”->“行和列”，或者快捷键“Alt+R”->“C”->“H”。
3. 在弹出的“行高”窗口中，手动输入数值。注意不要输入过大的行高值，以免影响表格的整体美观性。
4. 点击“确定”按钮确认调整即可完成行距的统一调整。
注意：此方法同样可以精确地调整行高，但需要手动输入数值。
除了上述三种方法外，还可以通过全选表格后右击选择“行高”进行统一调整。具体步骤如下：
1. 按“Ctrl+A”全选表格，然后点击鼠标右键。
2. 在弹出的选项中选择“行高”。
3. 在弹出的窗口里面填上需要的数值即可。如果不确定多少合适，可以先试着调整一下看看效果再输入数值。
4. 点击“确定”按钮即可完成全表的行距统一调整。
注意：使用此方法时同样需要注意不要输入过大的行高值以免影响表格的整体美观性。
综上所述，Excel中统一拉行距的方法有多种，可以根据实际需要选择最合适的方法进行操作。在操作过程中需要注意保持表格的整体美观性避免行距过大或过小影响阅读和使用效果。同时熟练掌握这些操作技巧可以大大提高工作效率和质量。