在Excel中快速插入一行的方法取决于你使用的是键盘快捷键还是鼠标操作。以下是两种常用的方法：
使用键盘快捷键插入一行：
选择行：首先，使用箭头键移动到你想在其上方插入新行的行上。例如，如果你想在第5行和第6行之间插入一行，就移动到第6行上。
插入新行：按下
Shift+Space键选中整行，然后同时按下Ctrl+Shift++（加号）键。如果你的键盘上加号键需要使用Num Lock，确保它已经激活。
使用鼠标操作插入一行：
右键点击：将鼠标指针定位到你想在其上方插入行的行号上，右键点击该行号。
选择插入选项：在弹出的菜单中选择“插入”，这将在选中行的上方插入一行。如果你想在下方插入一行，先在下面的行上进行右键操作。
补充说明：
当你使用鼠标右键菜单插入行时，Excel默认在你选择的行的上方插入一行。
如果使用键盘快捷键在Mac上操作，过程稍有不同。在Mac上，选中行后，你可以使用
Cmd+I快捷键插入一行。如果你的键盘没有单独的数字键区，或者
Ctrl+Shift++快捷键不起作用，可能需要在不同的键盘布局或设备上尝试不同的方法，例如通过Excel的菜单栏中的“插入”选项进行操作。
使用快捷键是提高工作效率的好方法，尤其是在处理大型数据表时，熟练掌握这些快捷操作能够显著提升你的工作速度。