一、饮食合理
有些孕妈妈自怀孕以后，就开始没有节制的吃东西，导致体重一增再增，其实宝宝的营养只要正常摄取，就足够了，吃太多不仅影响体质，也会阻碍宝宝的成长发育。在怀孕的孕早期、中期和晚期三个阶段，妈妈们的身体对营养的摄入和需求有很大的不同，想产后恢复的好，妈妈们必须要在整个孕期都要不断地调理自己的饮食。所以，孕妈妈要养成良好的饮食习惯。少食多餐，营养均衡。
二、适当运动
其实孕期进行适当的运动，可以合理的控制孕妈妈的体重。养成良好的运动习惯，对产后孕妈体重的恢复也是有极好的作用。但因是在怀孕期，运动不可过量，否则会适得其反。可以做一些平时常做的不剧烈的运动。如散步，爬楼等。千万不要因为怀孕了感到很累，就一天到晚躺在床上不想起来，这对胎用及孕妇都是十分不利的。
三、早睡少熬夜
怀孕以后，孕妈妈的睡眠质量差，就会通过玩手机来打发时间，但是一玩就会玩很久，孕期长期熬夜会造成内分泌紊乱，导致肥胖。如果孕妈妈能养成良好的睡眠习惯，那么易瘦体质就不再是梦了。