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1.万维钢：大人物改变世界
小人物适应世界，大人物改变世界。你想当大人物还是小人物？
如果要当大人物，万老师给了三个建议：有野心、有圈子、有眼光。
首先，你必须有足够的野心。
这意味着你要从骨子里放弃平庸，要甘于冒险。
这不是说说而已，而是要勇敢做自己。
你必须有撸起袖子大干一场的决心，才能在世上留下属于你的烙印。
其次，你还得有圈子。
这年头，埋头苦干是没用的。想被人看到，就得加入某个圈子。
怎么加入？找到你想成为的人，当他的学生。
你可以付费进入他的圈子，也可以免费帮他干活，和他交流。
不要问圈子能给你什么，而要问你能给圈子带来什么。
当你加入圈子后，不要觉得自己只是圈子的一部分，而要认为自己是不可缺少的那一部分。
最后，你还得有眼光。
你得拥有成长型思维，碰到什么新东西都想学一学，而且认为自己肯定能学得会。
想成为大人物，最好的办法就是加大你的产出。
之前我也分享过，普通人想要赢，策略就是以量取胜。
伟大的艺术家比平庸的艺术家产出的作品要多出几十倍，这就是差距的根源。
小人物甘愿成为工具人，大人物只想成为自己的主人。
2.吴军：你的选择很重要
你以为的那些具体做事的技能根本不重要，重要的是判断哪些事该做，那些事不该做。
你的选择很重要。
那如何增强自己的判断力呢？吴军给出了几个建议：
首先，要有反馈。
做完一件事你得复盘，找出造成结果的原因。根据反馈来调节自己接下来的行动。
其次，要有同理心。
也就是站在对方的角度去思考问题。很多人不能推己及人，便只能讨好对方，往往事与愿违。
然后，保持敬畏心。
面对自己不擅长的事，尽量把它交给专业的人去做。即便是自己擅长的事，也要时刻谨慎。俗话说，淹死的都是会水的，就是这个道理。
最后，把事实和情绪分开。
很多事你评论起别人来一套一套的，一旦发生在自己身上，你的理论就失灵了。
外科医生一般都不给自己的家人做手术，就是害怕自己的情绪会影响手术的进程。
根据二八定律，你做的事大概只有20%能产生积极的影响。你要做的，就是找到这20%。
3.香帅：你得独特稀有才行
现在很多人抱怨找工作难，另一方面，企业也在抱怨找不到合适的人。
近几年经济增长放缓，企业开始降本增效，再加上AI的发展，很多人都经历了裁员。
裁员不可怕，谁没技能谁尴尬。
只要你的技能突出，优势独特，你就会受到企业的青睐，因为企业就是在找不会被轻易替代的人。
如果你资质平平，你会的别人也会，那公司为啥非得要你呢？还是那句话，社会能培训你，就能培训其他人。
麻省理工的几位教授总结出，未来最不容易被AI替代的技能，就是创意和社交。
创意，体现在分析能力、思考能力、沟通能力和表达能力；社交，就是维护关系、谈判、激励和帮助他人。
这些都是软技能，如果你的硬技能和别人一样，要想脱颖而出，就得在这些软技能上下功夫。
找到自己的优势，软、硬技能结合，创立属于自己的生态位，你就是唯一。
4.施展：做时代的追问者
古往今来，大多著书立说的人，都是为了解决当下的问题。
比如司马光，他是保守派，对王安石等改革派的变法是嗤之以鼻。
他写《资治通鉴》，通篇就一个思想：秩序和名分。他对宋朝之前的各种历史事件，就是从这个角度去分析的。
司马光就是时代的追问者。
想要做到这一点，首先，你不能成为知识的奴隶。
什么是知识的奴隶？一味地死记硬背，只为通过考试；到处炫耀，只为满足自己的虚荣心。
知识只是你解决问题的工具，你要考虑的，是如何运用知识。
其次，你得阅读经典。
经典之所以成为经典，这证明它的思想是有穿透力的。
与其读那些根据经典来发散解读的畅销书，不如直接去读经典，找到思想的源头，或许你能得到不一样的答案。
最后，找到志同道合的人。
圈子重要的原因是，一群和你一样有见识的人，会刺激你，促进你的成长。
理越辩越明，和一群人讨论，能让你的思想更多元，更深入。
愿你我都能找到这样的人。
5.薛兆丰：问出傻问题，问到懂为止
我们从小就习惯了老师在上面讲、学生在下面听的思维模式，这就导致很多人从学校毕业后丧失了提问的能力。
他们已经习惯了接受，别人说什么就是什么，书上说什么就是什么，他们觉得自己没有问题。
他们在虚假学习。
他们可以将书上的内容背得滚瓜烂熟，至于认不认可这些内容，并不重要，只要能通过各种考试就好。
如果你不想当这样的人，就得多问问题，哪怕是个傻问题。
人总是有困惑的，只是很多时候，你害怕别人说你，不敢问出来而已。
没关系，现在有了AI。如果你觉得自己的问题比较傻，你可以向它直接提问，它能给你一个初步的回答，而且没人会嘲笑你。
一开始你问的问题比较傻，得到一些答案后，你的问题就会逐渐深入，你对这个问题的理解也会更加深刻。
乔布斯说，stay foolish. 只要你还有问题，你的好奇心就还在。好奇心在，希望就在。
问出傻问题，问到懂为止。
6.何帆：懂点大趋势
我们常说，要顺势而为。趋势，就是你的能力放大器。
现在的趋势是啥？是AI，是数字化，是老龄化，等等。
这些都是大趋势。
大趋势有个特点，它不会瞬间到达，因此你就有时间去应对。
比如教培行业的坍塌，之前早就有“双减”在不断预警，如果你没有准备，那遭殃的就是自己。
再比如，新生儿数量从16年开始就逐年下降，在22年甚至跟大学毕业生人数一样多了。
这说明未来没那么多学生了，那你觉得教师还是铁饭碗吗？
通过这些例子，你会发现，大趋势背后都有一个“慢变量”，比如上面的双减和新生儿人口数量。
有了慢变量，我们就能找到小趋势，进而发现大趋势。
现在，AI时代的慢变量就是技术在工具中的应用，那小趋势就是有些岗位可以外包，变成了任务。
比如，剪辑、文案、数据统计等岗位可能就会取消，把对应的任务直接派给专业的人士即可。
通常来说，小趋势往往发生在边缘交叉区域，这就是我为什么推荐你广泛阅读的原因。
AI时代，你的判断力不会被取代。发现小趋势，跟紧大趋势，就是训练你判断力的好方法。
7.老喻：用概率帮助人生决策
人们迷信因果，而又恐惧随机。
人们宁愿接受精确的模糊，也不愿接受模糊的精确。
人们为了确定性，愿意牺牲一切。
出去找工作是不确定的，用卷子考试是确定的，所以我要考研；
在私企上班是不确定的，在体制内是确定的，所以我要考公。
然而，你以为的确定，真的就是确定的吗？
读研后依然要面对激烈的竞争，体制内也不是没有被裁的风险。
那到底该如何做决策？
老喻提供了五个建议，我将其分享给你：
一，量化。
一个东西你不能量化它，就不能了解它。
二，灰度认识。
心态要开放，别老搞二元对立，那是自媒体为了涨粉才做的事。
三，计算期望。
期望是概率乘以收获，只要你一直在牌桌上，就有赢的机会。
四，黑白决策。
决策要果断，行动要及时。如果你一直不出手，那你100%不会有机会。
五，系统。
不计较一时的得失，把眼光放长远，构建属于自己的有韧性的系统。
老喻说：「满腹的才华只有配上冷静的大脑才有价值。」
共勉之。
8.宁向东：战胜心魔
如何战胜心魔？宁向东提出了三个建议。
一，看到别人。
做事别总是单干，懂得配合才能做得又快又好。
比如打篮球，虽然球星很厉害，但你要让他全场48分钟一直单打，他估计也得累死。效率还不高，也不一定能赢。
但要是球星加上角色球员，大家互相配合，打团队篮球，那是有可能拿下胜利的。
二，随遇而安。
比做事更重要的，是你的心态。
首先，别急躁，慢就是快。
很多人看到风口就冲过去，自己也没什么积累，最后落得一地鸡毛。
还不如稳扎稳打，建好护城河，等待属于自己的趋势。
其次，脾气别太大。
发脾气对你是种消耗，别把太多精力用在处理情绪上。情绪稳定是一种很重要的能力。
越是事业有成的人，脾气越小，越是谦卑。
三，守住基本盘。
人生就是不断的选择，选择就意味着取舍。
找到你的核心优势，努力打造它，让别人抢不走它，就足够了。
宁向东说：「人犯的最大错误，就是丢掉自己的基本盘；种了别人的地，荒了自己的田。」
9.李笑来：学习就是阅读说明书
拿到任何一个产品，你要做的第一件事是什么？
阅读说明书。
你知道的，你不知道的，说明书上都给你列出了。
可有的人就是不看，他们习惯先走弯路，碰到问题了才又返回来看说明书。
比如Excel的很多技巧其实就在帮助文档里，可大部分人根本不看。
李笑来说，学习不过就是阅读说明书而已；学习的难度高低，其实就是说明书的复杂程度不同而已。
你想学的任何东西，几乎都有对应的说明书。
只要你擅于搜索，擅于寻找，就能发现它。
行动起来，你就赢了一半。
10.贾行家：学会观察
如果你使用过AI绘画，就会发现这样一件事情：凡是能量化的，一定会被算法取代。
也就是说，如果你给AI输入的参数别人也知道，那你和别人的区别在哪里？
贾行家认为，在于观察能力。
创作能力强的人，观察能力也越强。
曹雪芹家被抄时，他才十四岁，那他是如何写出《红楼梦》的呢？靠的就是观察和记忆。
那如何才能拥有观察能力呢？贾行家给出了几个要点：
一，以别人为中心。
每个人都有自己的喜好、善恶，但你要观察别人，就得把这些收起来，跟他处在同一个位置。
二，考虑因果。
当你看电视剧和电影时，不妨多关注下剧情的因果联系，观察剧情是否如你所料，又或者是怎样超出你的预期的。
三，注意细节。
细节决定成败，往往一个不起眼的小漏洞可能就会毁掉整个作品。
四，要有格局。
观察的时候，视角要深、要广，要比别人看得更多。
一切始于观察。
11.刘润：如何写出一篇好文章
文章可分为两类：一种是给自己的看的，一种是给别人看的。
给自己看的，你想怎么写都行，天大地大你最大；要是给别人看，你就得提供良好的阅读体验。
那如何提供呢？
首先，你要有同理心。
你得站在别人的角度去思考问题，用文字把别人心里的疑惑解答出来。
如果你自己都读不下去，或者在写你根本不相信的事情，又怎么会让别人信服呢？
其次，你得有对象感。
也就是说，写作的时候，你要假设有个人就坐在你对面，你的文字就是跟他对话的呈现。
这样写出来的文章，通俗易懂，还有对话感。
最后，你要学会“自污”。
所谓自污，就是把好事留给别人，把坏事留给自己。
举例子的时候，比如中了1000万大奖，那一定是你中的；比如做了个手术，那一定得是我做的。
写作的一个很重要的目的，就是影响他人。
如何影响呢？当然是靠文章的逻辑。
具体的方法有很多，这里就不一一列举了。
不过，如果你想单纯地讲道理，估计没多少人爱听。
刘润给我们提供了几个小技巧：讲故事、举例子、打比方、给金句。
不妨一试。
刘润说：「要写出一篇好文章，心里装的不能是“我”，而应该是“你”。」
12.和菜头：从头读到尾
李笑来前几年就说过，很多人缺少一种能力——把一篇文章只字不差地阅读完的能力。
和菜头也说过，大部分人把书买回家，匆匆翻几页就扔到一边了，更别说从头读到尾了。
为什么会出现这种状况？
一是信息过于泛滥，同质化严重，很多没营养的东西稀释了有深度的文章，导致大部分人看到的都是垃圾，自然是匆匆略过。
二是很多人并不是真的要读书，他们只是想给自己安上一个“爱读书”的名号，好让别人高看自己。
然而，深度的文章和好书，你得从头读到尾，才能体会作者的思想。
退一步说，哪怕是普通的一段话，你要是跳着读，也可能曲解作者的原意。
现在太多的人，只看个文章题目和开头，就来评论区对你指点江山了。
很多人说，这是被算法驯化了。其实，这只是你自己的选择罢了。
愿你拥有只字不差、从头读到尾的阅读能力。
13.蔡钰：目标管理
你有什么目标？你是否会根据目标来安排下一次的行动？
目标就是方向，没有目标，要么是原地打转，要么是随波逐流。
这都去不了你想去的地方。
目标意味着选择，当你碰到和目标不一致的事情时，如何选择，决定了你能否靠近目标。
比如，你的目标是每天下班读1小时的书。
当然，你可以用这1小时去看剧、打游戏、刷短视频，但这就背离了目标，目标随之成为一个摆设。
其实，目标不是用来约束你的，它是让你明白自己到底要什么的。
比如，有人喜欢性价比高的产品，让每一分钱都花在刀刃上；有人喜欢高溢价的产品，彰显自己的与众不同。
这没什么对错，只是每个人的目标不同，内心的需求不同罢了。
你的目标你自己来定，因为欺骗别人就是在欺骗自己。
14.刘嘉：学习能力很关键
什么是学习能力？
就是对常识的运用。
比如物理课上你学习了光的反射，这有啥用呢？
想象一个下雨后的夜晚，你正在回家的路上，为了不打湿裤腿，你要尽量绕开水坑。
你会发现，当你迎着月亮走的时候，亮的地方是水坑；当你背着月亮走的时候，暗的地方是水坑。
这是为啥呢？
当你迎着月光时，光线经过水面的镜面反射，大部分进入到你的眼睛里；
与此同时，地面对光也有反射，不过是漫反射，也就是会四散到各个方向，只有少部分进入到眼睛里。
这样一来，水坑在你眼里就比较亮。
当你背着月光时，情况正好相反，水的镜面反射大部分都到不了你的眼睛里，而地面的光则有部分进入到了眼睛。
此时，水坑在你眼里就比较暗。
光的反射谁都知道，但如何把它运用到生活里，那就要看每个人的学习能力了。
15.李松蔚：用自己做实验
人是一个系统，有惯性和冗余存在，想改变没那么容易。
但也没那么难。
只要你开始一点点行动就可以，对，一点点就足够。
比如你不喜欢读书，但又渴望通过阅读来改变自己。
怎么办呢？
先从每天读一页书开始。
每天就读一页，对你毫无负担，你一边刷牙可能就一边看完了。
连续读上一个月，你可能就有点感觉了，对读书的看法就跟之前不同了。
连续读上一百天，你可能就爱上阅读了，每天不读点什么，心里总是空空的。
做点跟之前不一样的事，一点点就行，这会让你的生活有一点点意外，你也能获得不一样的体验。
16.李希贵：领导者要搞好“关系”
一说到关系，你会想到什么？恐怕大部分人都会联想到一些见不得人的勾当。
其实，关系是个中性词，它就是指人和人之间的相互作用。
如果从这个角度出发，你会发现，领导者要做的，就是处理好各种关系。
首先，是人际关系。
想要跟人和谐相处，你得找到他们的需求。
你可以用马斯洛的需求模型，在五个需求中找到不同的人对应的需求，然后满足他们即可。
其次，是人和组织的关系。
一方面，是员工和组织的关系。
你只需要弄清楚一点：员工在集体中到底能获得怎样的利益，尤其是物质利益？
把这一点想清楚，团队的凝聚力就不会差。
另一方面，就是你这个领导者和组织的关系。
有时候要解决问题，并不是当前的层次能够处理的。
由于视角的原因，你不上升到那个位置，就看不到解决问题的办法。
怎么办？你可以跳出当前框架，从制度、结构上找原因，然后伺机寻找方案。
接着，就是人和资源的关系。
如果你接触的资源比较多，有时候反而会无所适从。
这时就要根据目标来梳理，用目标来筛选你需要的资源。
然后，就是人和环境的关系。
在职场中，最重要的关系，就是你和上级领导的关系，他才是决定你能否升迁的关键。
别老谈自己的理想、抱负，你要做的，是把自己的任务和上司的目标结合。帮助上司完成他的目标，你自然就会得到他的青睐。
最后，就是和自己的关系。
贪婪和欲望是你前进路上最大的阻碍，你要做的，就是学会放弃。
领导力专家克莱格曾说，成功的人就是会减少自己工作量的人。
你不能既要又要，选择性地放弃，才能让你更加专注。
《掌握人性的管理》一书中总结了一句重要的管理经验：「让每一个人都感觉自己很重要。」
17.王立铭：专业人士的软肋
王立铭说，如果你是某领域的专业人士，在下面这两个方面要特别注意：
其一，就是小心“专业的诅咒”。
啥意思呢？你是专业人士，就老把对方也当成专业人士。
沟通时一顿专业术语输出，你以为对方全懂了，实际上对方一脸懵。
比如你是学统计的，给一个外行讲“最小二乘法”，他能明白吗？
你得用大白话把这个专业术语解释一下，类比一下，对方才有可能听懂。
之前我也分享过，这是一种能力，别小瞧它。
其二，就是小心“理性的束缚”。
你是理性的，不代表别人也是理性的。
当你拿出一大堆证据，想把他说服，没想到他却恼羞成怒。
理性很好，但你最好只用在自己身上。对于别人，以理性为框架，用感性去触动他，即可。
在某一方面成为专家固然很好，但也要多看看外面的世界，多了解不同人的诉求，才能更好地沟通。
18.熊太行：体制内工作的软能力
熊太行分享了四个在体制内工作的能力，我们一一来看。
第一个是内心自洽的能力。
说白了，就是别吃着碗里的，看着锅里的。
进了体制，就别老羡慕别人挣大钱，老觉得不自由。
再者，就是违背原则的事不能做。
不管是老乡还是亲戚来求你，只要违反原则，那必须严词拒绝，否则后患无穷。
第二个就是社交能力。
首先，就是明白领导到底想要做什么。
不是让你去猜，而是让你多请示、多汇报。
其次，要理解同事。
如果你给同事派了个活，只是给他们增加了压力，却没有带来利益。那别人拒绝也是很正常的。
然后，要理解下属，为他们多争取一些福利。
最后，就是要有大局。
眼光要放长远，看问题要广和深，理解人和社会的复杂性。
第三个是发展能力。
首先，你得有上进心。
把心思放在具体的事情上，而不是放在某个职位上。
其次，承担相应的责任。
屁股决定脑袋，你到什么位置，就要担起什么样的担子。
然后，时刻准备召唤。
想升职，肯定不能抱着无所谓的态度。即便偶尔遭受冷落，也要时刻做好准备，等待机会。
最后，保持合作。
一旦进了体制，你和同事的关系会维持很久。所以，努力和他们合作，而不是搞你死我活的争斗。
第四个是处理危机的能力。
有时候，上级做了坏事，想拉你下水。
你要做的，就是坚决拒绝，站对位置。
然后，你还得时刻提防，不能当了“背锅侠”。
体制内很稳定，但你也要时刻学习，保持随时出去的能力。
19.李铁夫：做一个有趣的理科生
李铁夫说，要想做一个有趣的理科生，以下几点要重视。
一，硬技能。
打铁还需自身硬，必要的硬技能还是很有用的，让自己成为某个领域的小专家。
二，思想要开放。
拥抱趋势，敢于尝试。别让做题思维束缚了手脚。
三，通识知识。
别再用理科生来标榜自己。
哪有什么文科、理科？什么你都得学，什么你都得懂。
哲学、社会学、历史、心理，你都应该去涉猎。
读书，多多益善。
四，表达能力。
光埋头苦干不行，你还得学会表达，让别人看到你的能力。
写作和演讲就是不错的表达方式，如果你不知道该练习什么，不妨从他们开始。
五，自我管理。
社会不像学校，没人给你定目标，你得给自己设立一个目标。
有了目标，就有了方向，就有了行动，就有了掌控感。
六，找到欣赏你的人。
不论你做什么事，总有人反对你，也总有人支持你。
你要做的，就是找到支持你的人，忽略那些骂你的人。
20.徐弃郁：战略管理能力
修炼软技能，战略思维不可少。
首先，要会识人。
这不只是上级对下级需要的能力，也是你交朋友需要的能力。
了解一个人的核心诉求，找到他的特长，进而发现人才或好友。
其次，要会用人。
不同性格的人要给予不同的反馈。
比如巴顿喜欢单打独斗，马歇尔就不让他率领太多的军队，也不让他做过多和人配合的事。
然后，就是注重细节。
虽然战略着眼于大方向，但细节也得注意，不然注定失败。
比如赤壁之战中，曹操为了让士兵更好地作战，特意把战船连在一起，如履平地。
就是这么一个小细节，导致随后被火攻，一败涂地。
最后，就是会处理冲突。
人和人之间，难免有冲突。怎么化解？
单靠做老好人，和稀泥是不行的。你得找到关键问题，抓主要矛盾。
比如你和对方观点不同，你又想说服对方。你就得站在对方的角度，拿出一个合理的解决方案。这样才能皆大欢喜。
21.刘晗：写作是个杠杆
别把写作看得太神圣，它没什么大不了的。
不是只有写文学作品才叫写作，你写下的任何文字，都可以叫写作。
很多人连一件小事都说不清楚，更别说写一篇文章了。参见池老师的这篇文章：先把话说清楚
写作的重要性，无需我多言。
在职场中，写作可以把你的成果展示出来，也是打造个人影响力的不二之选。
文字是重要的载体，不管你拍视频也好，录播客也罢，最终还是要落到文字稿上。
说来说去，还是那句话，你得开始写作了。
把一件小事写清楚，就能超越90%的人。如此划算的买卖，你干还是不干？
刘晗说：「最好的写作，并不是和读者辩论，而是展现其未曾想象过的世界。」
开始写作吧，就从现在开始。
22.沈祖芸：孩子的软技能
沈祖芸认为，孩子最需要的两种能力，就是解决问题和自我调节的能力。
解决问题的能力，包含四个要素：定义问题、解决方案、实施过程和成功标准。
自我调节的能力，跟解决问题类似，不能单凭说教，而要靠有意思的任务来培养。
23.刘擎：如何跟新手打交道？
如果你是一位老鸟，面对菜鸟，该如何沟通呢？
首先，要学会倾听。
多听少说，别老摆谱，抓住菜鸟最想解决的问题。
其次，要学会创新。
经验多的人还有一个代名词，就是过于保守。
老鸟总是想靠自己的经验吃一辈子，然而环境在快速变化，如果你跟不上，还有被淘汰的风险。
然后，多共情，少说理。
我们常说要通情达理，只有站在对方的角度，才能真正说服对方。
最后，就是要真诚。
真诚是一切问题的解药。
24.付俊：如何点菜？
关于饭店点菜问题，付俊给出了几点建议：
1.招牌菜必吃
一家饭店如果你连他们的招牌菜都不吃，那不是白来了吗？
通过招牌菜，就能看出这家店的特色。
2.主辅搭配
招牌菜是主菜，需要搭配一道辅菜，来突出主菜。
搭配要点：荤配素，干配湿，浓配淡，冷配热。
3.上菜顺序
最好的招牌菜放在倒数第二位，最后则是一道辅菜；
次好的招牌菜放在凉菜的后面，然后接一道辅菜；
凉菜是第一位的，中间的几道菜，也是按照刚才的主辅搭配即可。
25.东东枪：摸鱼的艺术
每个人在工作时难免会摸鱼，如果有人说，他一天8小时能一直全身心投入，那绝对是胡扯。
每个人的精力是有限的，每个人能集中注意力的时间也是有限的。
摸鱼是不可避免的，但摸鱼也分层次。
一种是消极式摸鱼，给我的活能不干就不干，能少干就少干。空出来的时间就开始干自己的事。
一种是积极式摸鱼，给我的活我都干，但会想办法提高效率，缩短做事的时间。然后把腾出来的时间做自己的事。
不用说，肯定是后者让你成长更快。
但想达到这个境界，你还得不断练习才行。
首先，你得找到正确的方向。不能手里拿着锤子，看什么都是钉子。
其次，不求完美，先把事情完成。
最后，小修小补，把事情做好。
愿意积极式摸鱼的人，都不是磨洋工的人。他们会提高效率，把时间放在更有价值的事上。
摸鱼，也有艺术。
26.汤君健：非授权领导力
真正的领导力，绝不是你当上领导才有的。
你不是领导的时候，就得训练自己这种能力。
汤君健给我们提供了7项能力：
为人方面
诚信正直、积极主动；影响能力；领导变革
处事方面
结果导向、分析判断、计划执行
字面意思都很好理解，我就不一一解释了。
27.王烁：社牛与社恐
社牛和社恐其实不在于人，而在于场景。
跟只见一面的陌生人交流，那就很容易变成社恐；
跟会重复见面的人交流，不管这个人是熟人还是陌生人，你都会变成社牛。
如果想跟陌生人沟通，王烁提供了7个可以训练的点：
一是找细节，从细节开始对话。
二是要关注对方，以对方为重。
三是要倾听对方，而不是假装在听，实则准备开口反驳。
四是要听出言外之意，想想别人为什么要这么说。
五是别过度脑补，放空自己，不带任何目的去听别人说话，你才能得到真实的消息。
六是及时追问，如果没听懂，就赶紧问。
七是享受沉默。无话可说，就别没话找话。沉默之后的表达，更有价值。
28.陈海贤：亲密关系
陈海贤说，面对亲密关系的种种问题，我们往往不是处理，而是反应，是靠情绪去表达。
想要正确处理，不妨问自己三个问题：
1.我要去哪里？
你到底是想解决问题，还是只想发泄情绪？
2.我处理问题的方法，能不能带我去那里？
想说服别人，就要改变自己对待别人的方式。
3.如果2的答案是否定的，那么有没有更好的办法？
多想办法，解决当下的问题，而不是一味地逃避。
29.戴愫：成年人的友谊
如何跟陌生人社交呢？
戴愫提供了两个工具：
其一，就是找交集故事。
也就是说，找到你和对方的交集，更容易破冰。
其二，就是用BRAVE和别人链接。
B：belief，不仅仅指信仰，而是一切你能摄取能量的东西。
R：ritual，仪式。
A：allegiance，忠诚。
V：value，价值观。
E：emotionally meaningful experience，情感上有意义的经历。
每个人基本都是在这五个元素上不断探索自我，找到它们，就能和别人建立链接。
30.梁宁：有意义的人际关系
什么是有意义的人际关系？
梁宁总结了一句话：要么能和你一起创造价值，要么能帮你变现。
除此之外，不要受其他任何关系的影响。