在Excel中，你可以使用自动调整表格功能来根据内容自动调整列宽和行高，以便更好地展示数据。以下是两种方法来实现自动调整表格的操作：
1. 使用快捷键：
- 选择需要调整的单元格范围或整个表格。
- 按下Alt键 + H键 + O键 + I键（或者在不同的Excel版本中可能是不同的快捷键组合）。
- Excel将根据内容自动调整选定区域的列宽和行高。
2. 使用菜单选项：
- 选择需要调整的单元格范围或整个表格。
- 在Excel的"开始"选项卡中，找到"格式"分组。
- 点击"列宽自适应"按钮，Excel将自动调整选定区域的列宽以适应内容。
- 选择需要调整的行，右键点击行号，然后选择"行高自适应"选项。
这些方法可以让Excel根据内容调整表格的列宽和行高，以便更好地显示和排列数据。