若你提到的"ABCD"是指在Excel表格中的单元格范围，你可以按照以下步骤来恢复它们：
1. 打开你的Excel表格。
2. 在Excel界面的左上角找到名称框，位于编辑栏上方。在名称框中输入"ABCD"。
3. 按下回车键后，Excel会定位到包含"ABCD"的单元格范围。
4. 在工作表中选择和恢复你需要的"ABCD"单元格，再次进行编辑或者复制操作即可。
如果你想恢复已删除的"ABCD"单元格数据，可以尝试以下方法：
1. 查看回收站：Excel有一个回收站功能，可以存储最近删除的单元格和工作表。你可以在Excel界面右下角的回收站图标中查找并恢复已删除的单元格数据。
2. 撤销删除操作：如果你刚刚删除了"ABCD"单元格，可以使用Ctrl+Z或者点击Excel界面上方的撤销按钮来撤销删除操作。
3. 使用恢复软件：如果以上方法无法恢复数据，你可以尝试使用专业的数据恢复软件，如Recuva、Disk Drill等。这些软件可以扫描并恢复被删除的Excel文件和单元格数据。
若你想在WPS表格中恢复"ABCD"单元格，可以按照以下步骤进行：
1. 打开你的WPS表格。
2. 使用鼠标左键点击工作表的单元格范围，并按住鼠标不放，拖动鼠标选择"ABCD"单元格范围。
3. 松开鼠标后，你将看到选定的单元格范围被高亮显示。
4. 在工具栏上方的编辑栏中，输入或编辑你想在"ABCD"单元格中显示的数据。
5. 按下回车键或点击其他单元格，所做的更改将被保存。
如果你需要恢复已经删除的"ABCD"单元格，可以尝试以下方法：
1. 查看回收站：WPS表格有一个回收站功能，可以存储最近删除的单元格和工作表。你可以在WPS界面的"开始"选项卡下的"回收站"中查找并恢复已删除的单元格数据。
2. 撤销删除操作：如果你刚刚删除了"ABCD"单元格，可以使用Ctrl+Z或者点击WPS界面上方的撤销按钮来撤销删除操作。
如果你想使用WPS表格恢复先前版本的"ABCD"单元格或恢复意外删除的单元格，你可以尝试以下方法：
1. 使用版本历史：WPS表格提供了版本历史功能，可以查看和恢复以前保存的版本。在WPS界面的"开始"选项卡下的"版本"组中，点击"版本历史"按钮。选择相应的版本，然后恢复到该版本，以获取之前的"ABCD"单元格数据。
2. 使用自动备份：WPS表格还提供了自动备份功能，它会定期保存文件的备份副本。在WPS界面的"开始"选项卡下的"文档备份"组中，点击"自动备份设置"按钮。确保启用了自动备份功能，并选择最近的自动备份文件来恢复"ABCD"单元格数据。
3. 使用恢复软件：如果以上方法无法恢复数据，你可以尝试使用专业的数据恢复软件，如Recuva、Disk Drill等。这些软件可以扫描并恢复被删除的WPS表格文件和单元格数据。
