在Excel中，你可以使用自动调整功能来根据内容自动调整表格的列宽和行高。以下是几种不同的方法：
自动调整列宽：
1. 选中你想要自动调整列宽的列，可以选中整个表格或点击表头选中单独的列。
2. 在Excel的菜单栏中，点击"开始"选项卡。
3. 在"单元格"组中，点击"格式"下的"自动调整列宽"选项。
自动调整行高：
1. 选中你想要自动调整行高的行，可以选中整个表格或点击行号选中单独的行。
2. 在Excel的菜单栏中，点击"开始"选项卡。
3. 在"单元格"组中，点击"格式"下的"自动调整行高"选项。
此外，你还可以使用快捷键来执行这些操作：
- 自动调整列宽的快捷键是Alt + H + O + I。
- 自动调整行高的快捷键是Alt + H + O + A。
注意：自动调整功能会根据选中的单元格内容来调整列宽或行高。如果表格中的某些单元格包含了很长的文本或数字，这可能会导致自动调整的结果不尽如人意。在这种情况下，你可以手动调整列宽或行高，以适应内容显示的需求。
希望这些信息对你有帮助。如果有其他问题，请随时提问。