在Excel中输入上标和下标，可以参考以下步骤：
方法一：
选中需要变成上标或下标的内容。
使用快捷键Ctrl+1打开“设置单元格格式”对话框。
在对话框中，勾选“特殊效果”中的“上标”或“下标”选项。另外，也可以使用快捷键Alt+E选择“上标”，Alt+B选择“下标”。
点击“确定”即可。
方法二：使用快捷键直接在输入时生成上标或下标，不过需要注意的是，Excel中并没有直接为上标和下标设置快捷键。但是，可以通过以下方式实现：
选中需要加上标的字符，然后按“Ctrl + Shift + ‘+’（加号）”，即可将选中的字符设置为上标。但是，这个快捷键可能并不会在所有版本的Excel中都有效。
选中需要加下标的字符，然后按“Ctrl + ‘+’（加号）”，但这个方法并不可行，因为Excel并没有为下标设置直接的快捷键。对于下标的输入，还是需要使用方法一中的步骤进行操作。
另外，还可以通过将“上标”和“下标”命令添加到快速访问工具栏上，以便更方便地使用。具体步骤如下：
点击“文件”—“选项”。
在“Excel选项”窗口，选择“快速访问工具栏”。
在右侧的“从下列位置选择命令”里面，选中“所有命令”。
在这里找到“上标”和“下标”命令，然后分别点击“添加”按钮进行添加。
最后点击“确定”保存。
完成以上设置后，当需要将部分内容进行上标或下标时，选中对应内容，然后直接在快速访问工具栏里面选择对应命令即可。
在Word文档中输入上标和下标，可以参考以下几种方法：
方法一：使用快捷键。对于上标，可以使用Ctrl+Shift+=组合键；对于下标，可以使用Ctrl+=组合键。如果先选中文本再按这两个快捷键，则会直接对选中的文本产生作用。需要注意的是，在某些输入法下，如智能ABC，此快捷键功能可能无效。
方法二：在工具栏上创建上标和下标按钮。点击“工具”菜单的“自定义”命令，在弹出的对话框中，选择“命令”选项卡，在左侧“类别”项中选择“格式”项，然后拖动右侧“命令”项中的滑动条，找到“上标”和“下标”命令，按下鼠标左键，将它们拖到工具栏上适当的位置即可。使用时，只需点击相应的按钮即可输入上下标。
方法三：通过菜单栏的“字体”选项进行设置。选中要设置为上标（或下标）的文字，然后点击菜单栏的“字体”选项，在弹出的对话框中勾选“上标”或“下标”选项，最后点击“确定”即可。
另外，还可以在“开始”标签的“字体”组中找到“上标”和“下标”的图标，点击相应的图标也可以实现输入上下标的效果。同样地，也可以通过插入符号的方式找到上标和下标并插入到相应的位置。
总之，在Word文档中输入上标和下标有多种方法可供选择，具体可以根据个人习惯和需要选择最适合自己的方法。
