基普乔格的马拉松历程（来源：网络）现在，他终于成为第一个在两小时内跑完马拉松的人。10月12日，在维也纳的一次特别计时赛上，基普乔格在1:59:40完成了全程马拉松。他把这次跑步比作去探月和返回地球。
在2017基普乔格跑出2:00:25之前，人们对人类是否能在两小时内跑完马拉松距离存在严重的疑问。研究表明，要想打破这一纪录，可能需要到2032年，而男性的表现上限可能是1:58:05。然而，基普乔格在维也纳的表现表明，预测可能需要修正。1:59:40（来源：网络）与2017年耐克赞助的Breaking2赛事一样，基普乔格的1:59:40不算正式的世界纪录，这是因为它是有由英国首富吉姆·拉特克利夫（Jim Ratcliffe）的石油化工公司英力士INEOS组织的比赛，不是官方认可的比赛，并且在比赛中不断有领跑人替基普乔格“破风”，尽量避免外界因素的干扰。但无论如何，基普乔格打破科学家对人体极限的论断，创造了历史，是人类马拉松历史上一座里程碑。那么这样一场马拉松比赛中，到底有哪些因素帮助他跑进2小时？
惊人的配速
基普乔格有多快？要想跑进2小时，配速不得低于2分50秒/公里，基普乔格的每公里都在2分48秒/公里到2分52秒/公里之间，这意味着他完全有可能跑进2小时。这些数字在被单独观察时可能意义不大，但与普通人相比，它们是荒谬的。
根据Runners World的统计，英国5公里的平均完成时间（相当于一次公园跑）为33分54秒。男人是29分8秒，女人是38分12秒。在不到两个小时的时间里完成马拉松，基普乔格需要在14分13秒内跑5公里，连续跑8次。
同样，10000米（10公里）的男子世界纪录是26分17秒，而基普乔格的10公里必须在28分26秒内。一场2小时的马拉松相当于在17秒多一点的时间内跑100米短跑——连续跑422次。
合理的饮食
碳水化合物是耐力运动的关键，而马拉松跑也不例外。在10月12日早上8点15分开始之前，基普乔格一直在增加饮食中的碳水化合物含量。肌肉依靠碳水化合物，以糖原的形式储存在体内，产生力量，从而产生动力。如果体内碳水化合物耗尽，就会开始燃烧脂肪来为运动员提供燃料—这一过程效率不高，优秀运动员体内的脂肪往往供不应求。
不仅仅是在跑步之前，在跑步的时候，基普乔格还会摄入更多的碳水化合物。在运动中摄入碳水化合物可以保持运动能力，或者至少可以防止运动量下降。据预测，这位肯尼亚赛跑运动员每小时摄入60至100克碳水化合物。 基普乔格在跑步过程中消耗的大部分碳水化合物都是通过饮料摄入的。他用的是一种叫做Maurten的粉状饮料，每500毫升含80克碳水化合物。补充能量（来源：网络）在跑步过程中，基普乔格的团队每隔一段时间就把小瓶子递给跑步者—这是这次尝试不算世界纪录的一个关键原因。在早前的耐克的Breaking2马拉松比赛中，基普乔格每隔几公里就尝试喝一些小饮料（大约50毫升），以保持体内持续的能量供应。较小的份量需要更长的时间才能到达肌肉，但与大杯饮料相比，它们不太可能引起胃肠道问题。
精神鼓励
直到2017年，最快的马拉松成绩还在2:02的高水平上苦苦挣扎。此后，基普乔格将官方世界纪录降到了2:01:39（2018年柏林马拉松期间创下的纪录）。这是60年来男子马拉松纪录中最大的一次跳跃。
在1:59:40的比赛中，基普乔格打破了他的世界纪录。与蒙扎不同的是，基普乔格在整个赛道上都有一群人支持他。耐克的Breaking2马拉松比赛是封闭的，只有几百人。这一次，维也纳球场上有成千上万的观众为他加油。“我是世界上最快乐的人，成为第一个在两小时内奔跑的人，我可以告诉人们没有人是有限的，”基普乔格在打破纪录后说道。这离不开现场观众的支持！
“破风者”
如果有可能做一个小的调整，提高效率或结果百分之零点五，那么值得花时间来做正确的。这就是空气动力学在这场马拉松比赛中的体现。
优秀的自行车运动员早就知道，他们面对的风阻会对成绩产生巨大的影响。研究表明，一组骑在一起以减少空气阻力的自行车者中，中间的骑手可以将风阻的影响降低50%到70%。
由于速度较低，在运行过程中，风阻的影响会减小，但它仍然会产生影响。在基普乔格的纪录中，他得到了35个“破风者”的支持（另有6个备用）。他们是一些世界顶尖的运动员，他们能够坚持2分50秒/公里的配速。
一个由七个“破风者”组成的小组在基普霍格面前呈v形排列。基普乔格被安排在队形的底部，两个“破风者”在他身后跑动。在跑步过程中，在9.6公里的每一圈中，“破风者”都是一组一组地在比赛中来回交替，他们每一圈都在终点线换位置。
V形排列（来源：网络）在“破风者”的正前方是一辆显示预计完成时间的配速车，以每公里2分50秒速度匀速前行的电动汽车开道，车上装有一个激光系统，并在车后方地面投射出一条绿线给破风者做参考。最关键的是，它起到了一个可以减少阻力的大屏障的作用，并且电动汽车经过了改装，因此其巡航控制比普通车型更加精确。配速车引导（来源：网络）完美天气
维也纳被选中参加马拉松比赛，不仅仅是因为这个城市基本上是平坦的—这项赛事是通过一个叫做普拉特的大型公园进行的。10月份的天气条件也有利于跑得快。穿过普拉特的路线是一条4.3公里长的直线，在每端绕着环形交叉口，重复了4.4次以完成这段距离。
那天的条件非常适合跑步。这是一个雾蒙蒙、干燥的早晨，气温和湿度都很合适。跑步从早上8点15分开始，以充分利用这些条件。
湿度问题是在2017年蒙扎的一次尝试之后确定的需要改善的领域之一，当时一场清晨的雨淋导致了意想不到的湿度水平。雨水会略微增加跑步者的衣服重量，减少道路牵引力，从而减缓他们的速度。
维也纳的其他环境因素也增加了基普乔格快速运行的机会。这是在一个较低的海拔（海拔165米），与高海拔相比会氧气更加充足，而且在肯尼亚只比这个时间晚了一个小时，这意味着基普乔格抵达奥地利后不必进行重大的时差调整。
耐克ZoomX Vaporfly NEXT%
在2017年的Breaking2活动中，耐克创造了一双新鞋“Nike Vaporfly Elite”，并声称，使用超软泡沫和碳板的组合，可以使跑步者的运动效率提高4%。自发布最新版本以来，Nike表示，一些跑步者的效率提高了5%以上。
《纽约时报》的分析和一项独立的学术研究表明，这家鞋类公司的效率主张是正确的。（男子马拉松有史以来最快的5次，都是2018年以来创下的，都是运动员穿着不同版本的鞋跑的）。
基普乔格在这次的马拉松比赛中穿上了耐克公司最新产品的跑鞋—ZoomX Vaporfly NEXT%，具备更加轻薄、透气特点，为了增加整体稳定性在鞋前掌处加入了 Zoom Air 可视窗缓震，增加了安全气囊和更多的碳纤维板。跑进2小时，这双鞋也功不可没。比赛装备（来源：网络）
跑鞋功不可没（来源：网络）可以说，基普乔格成功跑进2小时的背后，这些人类最新科技成果功不可没。但所有这些帮助基普乔格的科技手段都无法掩映基普乔格作为人类的光辉，他打破了科学家的预测，提前十多年成功跑进2小时，证明了我们人类潜力是无限的，将会激励我们创造一个又一个奇迹。
No human is limited！我们的能量超乎我们的想象！